Психосоматика: выпадение волос

Выпадение волос в небольших количествах является нормой – это свидетельствуют о естественных процессах, замене старых клеток новыми. Однако активное выпадение волос всегда свидетельствует о проблемах со здоровьем. Если такая ситуация является следствием заболевания волос и кожи головы, нормализовать состояние поможет врач-трихолог. Кроме того, существует ряд болезней внутренних органов, которые могут повлечь за собой данный симптом. Для лечения подобных недугов существуют специальные шампуни, маски и другие препараты, а также массажные процедуры.

Однако бывает, что лечение не приносит результата, и истинную причину облысения выявить не удается. В этом случае есть вероятность, что болезнь носит психосоматический характер. Нарушения нервной системы влияют на волосы в значительной степени, а в повседневной жизни стрессы сопровождают каждого. Если диагноз подтвердится, трихолог не сможет вам помочь – ведь корни проблемы лежат гораздо глубже. Чтобы вернуть красоту своим волосам и привести организм в норму, необходима длительная работа по стабилизации психологического состояния.

Психосоматика: выпадение волос

Психосоматика: выпадение волос

Психосоматика: что это такое

Распространенное мнение о том, что причина любых болезней – нервы, не так далеко от истины. Психосоматика изучает взаимосвязь психологических проблем с физическим здоровьем. Согласно современным исследованиям, 75% возникающих у человека болезней являются психосоматическими и возникают вследствие тревог и нервозов. Объяснить это не сложно: вещества, производимые нервной системой, напрямую контактируют с иммунитетом, влияя на его состояние. Психические заболевания напрямую разрушают защиту организма, становясь причиной многочисленных телесных недугов.

Потеря волос, или алопеция – один из первичных признаков психического расстройства. Причиной этой напасти могут быть конфликты в семье или на работе, усталость, напряжение и любые другие отрицательные эмоции. Последствиями, наряду с появлением перхоти и себореей, может стать более интенсивное выпадение волос и даже целых прядей. В связи с большей эмоциональностью этой угрозе чаще подвергается слабый, нежели сильный пол: по статистике проблемные волосы имеет каждая третья женщина.

Психосоматика: выпадение волос

Потеря волос – один из первичных признаков психического расстройства

Почему из-за стресса выпадают волосы?

Психосоматические расстройства могут проявляться по одной из трех причин:

  1. Плохие гены, которые, дополненные психологическими причинами, усугубляют состояние волос;
  2. Непосредственно внешние стрессы: значимые события, повлекшее за собой сильное потрясение;
  3. Постоянный внутренний диалог, который может быть спровоцирован чувством вины, конфликтами с самим собой, комплексами, застарелыми обидами и другим. Такое возможно, например, при боязни отвержения, которая преследует человека в обществе. Вечный страх «сделать что-то не так», неумение взять ситуацию в свои руки приводит к тому, что большая часть энергии тратится на беспокойство, а не на разрешение сложившихся проблем. Накопившийся страх также может быть следствием неполноценной половой жизни и негармоничной обстановки в семье.

Существуют два состояния нервной системы, способных спровоцировать такие последствия:

  1. Хронический стресс. Если нестабильное эмоциональное состояние сопровождает вас на протяжении долгого периода, это приводит к сбоям в работе всех систем организма. В результате волосам не поступает нужного количества крови и кислорода, что приводит к ослаблению. При затяжной и клинической депрессии возможно полное прекращение роста волос, так как волосяные фолликулы, не получающие необходимых питательных веществ, со временем отмирают. Восстановить прежний вид шевелюры уже не удастся.
  2. Внезапные потрясения. Сказать о волосах, что они встали дыбом – не такое уж преувеличение, это действительно происходит при резком нервном всплеске. При этом сокращение мышц, за счет которых волосы удерживаются на голове, приводит к их нестабильности. Прикосновение рук или расчески к голове в такой момент может повлечь за собой выпадение локонов. При отсутствии рецидива после такого потрясения волосы полностью восстановятся спустя 3-4 месяца.
Читайте:  Реабилитация после инфаркта миокарда и стентирования

Психосоматика: выпадение волос

Хронический стресс — одна из причин выпадения волос

Кроме того, при нервном беспокойстве это состояние перенимает и тело, находящееся в неустанном напряжении. Из-за неестественного положения спины, шеи и конечностей нарушается кровообращение и обменные процессы. Аналогичная ситуация может возникнуть при «сидячем» образе жизни.

Интересно: Психическое заболевание трихотилломания характеризуется непроизвольным выдергиванием собственных волос из головы. Такую привычку могут повлечь за собой как внешние причины(недостаток железа и меди в организме, черепные травмы), так и внутренние. Болезнь нередко провоцируется затянувшейся депрессией, повышенной тревожностью или даже шизофренией. Трихотилломания требует непременного лечения у специалиста.

Как определить, что причина болезни — неврозы?

Для того, чтобы обратиться к профильному специалисту, нужно знать причину заболевания. Конечно, точный ответ может дать лишь обследование и диагностика, но ряд симптомов все-таки способен дать вам подсказку. Вы можете с уверенностью заподозрить психосоматику, если:

  1. Волосы выпадают постепенно, на протяжении длительного срока, но каждый день их количество понемногу увеличивается. Если у алопеции иные, не психологические причины – к примеру, возраст, болезнь или генетическая предрасположенность – она происходит резко, волосы редеют за короткий промежуток времени.
  2. Вдобавок к выпадению, качество волос меняется в худшую сторону. Голову приходится мыть чаще обычного, так как кожное сало выделяется в больших количествах (в норме волосы должны выглядеть чистыми в течение двух-трех дней). Внешний вид локонов также оставляет желать лучшего: цвет тускнеет, теряется объем. Это обуславливается гормональным сбоем, который неизбежно за собой влечет затянувшаяся депрессия.
  3. Ухудшилось состояние не только прически, но и кожи по всему телу, а также ногтей. Именно эти три сферы в первую очередь затрагивают прогрессирующие невротические состояния. Кожа меняет свет, стареет, часто можно наблюдать отпадение маленьких частиц. Ногти становятся ломкими и слоистыми.

Психосоматика: выпадение волос

Слоящиеся ногти и выпадающие волосы — признаки психосоматики выпадения волос

Обнаружив у себя проявления всех, или большей части этих признаков, обратитесь с вашей проблемой к невропатологу или психотерапевту. Это поможет выявить исконную причину недуга и найти решение проблемы. Возможно, вы так и не сумеете самостоятельно установить взаимосвязь между потрясшим вас событием вашей жизни и состоянием здоровья. Отыскав исток заболевания, можно изменить его течение. Но и отказываться от лечения у профильного специалиста не стоит: чтобы избавиться и от причин, и от проявлений недуга, вам потребуется параллельное наблюдение.

Интересно: Нередко после обнаружения у себя данной проблемы больной начинает испытывать сильный страх потерять и остальные волосы. Дополнительные переживания только усугубляют ситуацию, и облысение продолжается. Именно поэтому, столкнувшись с симптомом, важно не поддаваться панике, а своевременно начать лечение.

Как восстановить волосы после нервного потрясения?

Помимо наблюдения у специалиста, и использования назначенных препаратов, нельзя забывать и о самостоятельном уходе за шевелюрой:

  1. Для волос крайне полезны витамины A, группы B, D, E. Чаще употребляйте продукты с их высоким содержанием, или принимайте в виде препаратов.

    Психосоматика: выпадение волос

    Продукты с высоким содержанием витаминов E, A, B, D

  2. Регулярно выполняйте массаж кожи головы, а также шеи – пусть даже самый простой. Его можно делать вручную, а можно специальной расческой или другими приспособлениями. Массаж обеспечивает приток крови к волосяным луковицам и насыщает их нужными веществами.
  3. Используйте маски на основе масел и других натуральных компонентов, готовьте в качестве ополаскивателя отвары из трав. Рецепты можно почерпнуть из народной медицины или других источников.
  4. Покупайте специальные шампуни и бальзамы, предназначенные для лечения и восстановления ломких, ослабленных волос. Существуют особые лечебные линии средств, ориентированные на такие ситуации. Не забывайте об индивидуальном подходе к вашему типу волос: для сухих и жирных типов нужны разные средства.
  5. Подстригайте кончики каждые полтора-два месяца. После окончательного установления диагноза можно и вовсе подстричься, пусть и не слишком коротко. Психологи считают, что стрижка – своеобразный способ сбросить груз прошлого и избавиться от связанных с ним страхов. К тому же это полезно для волос и на физическом уровне.

Пример восстанавливающих средств, которые легко приготовить дома:

Психосоматика: выпадение волос

Оливковое масло — это помощник при выпадении волос

  1. Самая простая маска – оливковое масло. Можно даже обойтись без добавок: достаточно нагреть четверть стакана на водяной бане и тщательно втереть в волосы. Способ можно использовать, в том числе и для профилактики. Время держания не ограничено – лучшим вариантом будет оставить масло на ночь.
  2. Потрите чеснок и лук и смешайте образовавшуюся кашицу. Нанесите маску на голову и держите в течение часа, затем смойте обычным способом. При возможности волосы лучше ополаскивать отваром из ромашки.
  3. Отличное средство для укрепления волос – хна. Если обычная хна и басма вам не подходят, воспользуйтесь бесцветной. Для лучшего эффекта смешайте ее с кефиром, густота массы должна напоминать сметану. Держать такую маску нужно полчаса.

Важно! На время выдержки каждой маски голову требуется покрыть пленкой (например, пакетом), и обмотать сверху теплым полотенцем.

Диета при психосоматической потере волос

При алопеции лучше временно забыть о диетах, направленных на похудание. Лишая себя лишних калорий, вы параллельно перекрываете множеству полезных веществ путь в ваш организм. Они необходимы, чтобы скорее окончился реабилитационный период. Наибольшее количество витаминов содержат овощи, фрукты, масла, яйца, жирная рыба, печень животных.

Психосоматика: выпадение волос

Продукты насыщенные омега-3 жирными кислотами

Помимо витаминов, для борьбы с облысением необходимы омега-3 жирные кислоты, нормализующие состояние кожи головы, и белок. Это строительный материал, на котором базируются ваши волосы, и который незаменим для их восстановления. При недостатке белка организм автоматически прекращает его отсылку к волосам, чтобы накопить запасы для других, жизненно-важных органов.

Желательно выполнять суточную норму потребления каждого элемента:

Витамины Содержащие продукты Суточная норма
Витамин A Рыбий жир, сливочное масло, молоко, красные,

оранжевые и желтые фрукты и овощи, зелень
3300-5000 ME
Витамин E Зерновые культуры, листовые овощи, растительное масло 15 мг
Витамин D Печень животных, молочные продукты, рыба 100-500 ME
Белок Нежирное мясо, яйца, орехи, творог,

бобовые культуры
80 г
Цинк Зерна пшеницы, отруби, морепродукты, грибы, мясо, рыба5-10 мг
5-10 мг
Магний Темный шоколад, злаки, фасоль, чечевица, авокадо 350-400 г

От чего лучше отказаться?

Психосоматика: выпадение волос

Слишком частое мытье волос способствует выпадению волос

Многие действия, выполняемые нами по инерции, не способствуют оздоровлению волос. На период лечения лучше избегать:

  1. Слишком частого мытья головы. Это нарушает естественную микрофлору, лишает волосы собственных масел, призванных обеспечивать им здоровье.
  2. Некоторых лекарств – например, средств, разжижающих кровь, бета-блокаторов, препаратов, содержащих литий, и некоторых других. Чтобы точно оградить себя от нежелательного сочетания, проконсультируйтесь с врачом по поводу препаратов, которые вы принимаете регулярно. Скорее всего, вам будет рекомендована альтернатива или же понижение дозы.
  3. Средств укладки и завивки. Не пользуйтесь феном, не красьте волосы, избегайте всего, что отрицательно влияет на их состояние.
  4. Шампуней, в состав которых входит сульфат, парабен и другие химические элементы. Лучше выбирать косметику на травах и других природных ингредиентах. Отлично влияют на волосы средства с экстрактами миндаля, кокосового масла, крапивы, мать-и-мачехи, розмарина, березы.
  5. Недоедания – неважно, по причине диеты или нехватки времени. Принимать пищу нужно не реже трех раз в день, при этом очень важно не пропускать завтрак.
  6. Химически обработанной пищи, избытка сладкого, продуктов с повышенным содержанием транс-жиров.
  7. Эмоциональных волнений перед сном. Откажитесь от просмотра телевизора в это время – лучше заняться расслабляющими процедурами.
  8. По возможности — любых стрессов и перенапряжений.

Видео — Как лечить выпадение волос народными методами

Профилактика психосоматического выпадения волос

Лучший способ предотвратить повторение или появление выпадения волос – работать над собственной стрессоустойчивостью. Немалую роль здесь играет здоровый образ жизни. Занятия спортом, зарядка, регулярные упражнения приводят кровообращение в норму и дают организму достаточно энергии для скорой реабилитации. Грамотное сочетание периодов активности с отдыхом – залог гармоничного душевного состояния. Работа не должна отрицательно сказываться на здоровье: следите за правильным распорядком дня, разумной нагрузкой, качественным сном и питанием.

Восстановиться после перенесенного стресса поможет путешествие, или же просто вылазки на свежий воздух. Кроме того, комплексная работа с психотерапевтом сумеет сгладить проблемы во взаимоотношениях, научиться принимать действительность и жить гармонии с окружающими. Уменьшая количество требований к миру вокруг нас, мы также уменьшаем поводы для стрессов и тревог.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ПротивГрибка.ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: